Coaching

Coaching en Counseling Amsterdam Masja Coaching CounselingLife is like riding a bicycle.
To keep your balance,
you must keep moving.

– Albert Einstein –

Type coaching

Coaching Counseling Amsterdam Masja Coaching Counseling

 

Werkwijze

IntakeWesterse en oosterse werkvormen Masja Coaching Counseling Amsterdam

Een coachtraject begint altijd met een intake. Dit is een kennismakingsgesprek van 90 minuten.
Hierin bespreken we waar je tegenaan looptwelke doelen je wilt bereiken en wat ik voor je kan betekenen.

SessiesWesterse en oosterse werkvormen Masja Coaching Counseling Amsterdam

Tijdens de sessies wordt gewerkt met verschillende werkvormen. De sessies worden versterkt door het maken van thuiswerkopdrachten. Ook vul je steeds naar aanleiding van een sessie reflectievragen in om bewustwording te vergroten, inzichten te verankeren en je ontwikkelingen en proces te volgen.

Werkvormen

Tijdens de sessies wordt gebruik gemaakt van zowel westerse als oosterse werkvormen. Grofweg kun je dit zien als het werken met je ratio en cognities enerzijds, en lichaams- en ervaringsgericht en vanuit je intuïtie anderzijds.

Technieken die kunnen worden gebruikt:

  • Westerse en oosterse werkvormen Masja Coaching Counseling AmsterdamCognitieve gedragstherapie; hierbij gaat het om de wisselwerking tussen je gedachten, gevoelens en gedrag. Je gaat negatieve gedachten analyseren en oefenen met helpende gedachten en nieuw gedrag.
  • Voice Dialogue; een dynamische methode om in dialoog te gaan met je innerlijke stemmen om zo inzicht te krijgen in je patronen en weer keuzevrijheid te ervaren.
  • Creatiespiraal; een methode om je dromen te helpen verwezenlijken.
  • (Familie)opstellingen middels ‘poppetjes’ of grondankers; methodes waarbij je letterlijk verschillende posities kunt bekijken en innemen, en verschillende mensen/situaties/keuzes kunt onderzoeken.
  • Natuurcoaching; coaching in en met behulp van (de) natuur(elementen).
  • Rollenspellen; oefenen met gesprekken en communicatievaardigheden
  • Creatieve werkvormen als mogelijke thuisopdrachten; associatief schrijvenvision board maken, tekenen/schilderen
  • Ademhalings-, ontspanningsoefeningen en/of yoga
  • Meditaties en visualisaties
  • Yogafilosofie en chakrapsychologie