Basiscursus Yoga

Basiscursus Yoga Amsterdam MasjaHeb je nooit eerder aan yoga gedaan? Of vind je het prettig om even from scratch te beginnen en wat langer stil te staan bij de asanas (houdingen), pranayama (ademhalingstechnieken) en meditatie? Dan is deze 5-weekse Basiscursus Yoga wellicht wat voor jou!

Mijn doel van de cursus is dat je je hierna zeker en veilig voelt in een yogales, en weet hoe je de houdingen kunt aanpassen voor jouw lijf. Opdat je iedere yogales, in iedere stijl, waar ook ter wereld, kunt meedoen.

Wat leer je in de Basiscursus Yoga?

Basiscursus Yoga Amsterdam MasjaIn de Basiscursus Yoga leer je:

  • kennis over het ontstaan, achtergrond en betekenis van yoga
  • yogafilosofie
  • alle veelvoorkomende houdingen (niet alleen basishoudingen, zelfs de hoofdstand als je wilt)
  • kennis over de verschillende stijlen en 3 stijlen in de praktijk; Hatha, Vinyasa/Flow en Yin.
  • 5 ademhalingstechnieken
  • kennis over en beoefening van meditatie

Kijk voor actuele data in de agenda. Of direct op de website van Yoga Spot waar ik deze cursus bied.

Referenties

Lekker lang nagenieten van de ontspanning
“Het was fijn om informatie te krijgen over de filosofie achter yoga en daarna te oefenen. Het was ook na de les nog lekker lang nagenieten van de ontspanning en na een paar lessen kon ik ook al merken dat ik soepeler werd. Masja begeleidt de les goed en rustig. Ik ga door met yoga en bij Yoga Spot; fijne lessen in een prettige omgeving!” – Claudia

Een fijne combinatie van theorie en oefeningen
“Ik vond het een fijne combinatie van theorie en oefeningen. Ik vond Masja erg prettig, ze geeft veel ruimte voor ieders persoonlijke behoeften en kunnen, en geeft met veel aandacht en maatwerk les. Door het thema per les, het zetten van de eigen intentie en de gesprekken, kon ik mijn intentie en mindset ook na de yogales vasthouden.” – Mette

Nooit het gevoel dat ik iets ‘niet goed deed’
“Wat de cursus me het meest gebracht heeft? Misschien wel de ontspannen sfeer waardoor ik nooit het gevoel had dat ik iets ‘niet goed deed’, dat maakt het makkelijker om te leren. Naar mijn idee heb ik veel geleerd in best weinig tijd, de cursus vloog steeds voorbij! Na de lessen voelde ik me licht en blij. Het was fijn om te merken dat je ook op een basisniveau meteen ‘profijt’ hebt, ook de rest van de dag nog.” – Lisa

De cursus hielp me mijn yoga practice te verdiepen
“De combinatie van het behandelen van de achterliggende theorie en filosofie, de pranayama oefeningen en hoe elke houding ‘hoort’ was heel fijn. Het heeft me veel inzicht gegeven in de beginselen van yoga en heeft me geholpen mijn yoga practice te verdiepen. Tot slot is Masja een heel fijne docent, met een prettige energie. Ik kan iedereen deze cursus aanraden die (ook na starten van yogalessen) meer uit yoga wil halen. Door Masja’s lessen weet ik dat ik yoga wil blijven doen!” – Victoria

Ik deed al jaren losse lessen. Pas ná deze cursus werd ‘yoga’ me veel duidelijker.
“Hoewel ik al een aantal jaar losse yogalessen volg, is het mij pas ná deze cursus veel duidelijker geworden wat yoga is en welke filosofie erachter zit. Daarnaast was het erg fijn dat er echt even stil gestaan werd bij de juiste uitvoering van bepaalde (basis)houdingen en wat de voordelen zijn van ademhalingsoefeningen. Al met al een echte aanrader waar ik nu nog steeds tijdens mijn lessen wat aan heb!” – Loes

De hoofdstand is een vrolijke bonus en een overwinning op jezelf
“Ik doe al jaren aan yoga, maar toch heeft deze cursus me veel gebracht. Ik vond het leuk en interessant om meer te weten te komen over de theorie achter yoga en meditatie. Door de persoonlijke aandacht en fijne en vertrouwde sfeer in de kleine groep krijg je meer zelfvertrouwen bij het doen van de oefeningen. De hoofdstand aan het eind van de cursus is een vrolijke bonus en een overwinning op jezelf. Kortom, een heel inspirerende cursus en de docente is top!” – Maite

Een fantastisch opstap om in balans te komen
“De basis-cursus Yoga, die door docente Masja wordt gegeven is een fantastisch opstap om met je lichaam een geest in balans te komen. Ik kan daarom iedereen aanraden om deze cursus te gaan volgen!” – Jaring

Veel ruimte voor iedereen, op z’n eigen niveau
“Masja is een geweldige docent die veel ruimte geeft voor iedereen op zijn eigen niveau. Ze geeft je veel vertrouwen en helpt je technisch heel goed, maar besteed ook veel aandacht aan de geest.” – anoniem ingevuld

Meer zelfvertrouwen en kan beter mijn grenzen aangeven
“Ik wilde graag meer zelfvertrouwen creëren in de yoga lessen. Door de basiscursus heb ik meer knowhow in wat ik doe, kan ik beter tot mijzelf komen en grenzen aangeven. Oftewel meer vertrouwen in volgende yoga lessen.” – anoniem